每年高考前后，都有考生因過(guò)度緊張而出現(xiàn)身體不適的情況，在昨天（6月5日）國(guó)家衛(wèi)生健康委舉行的新聞發(fā)布會(huì)上，中醫(yī)專家向廣大考生推薦了一些調(diào)整身心狀態(tài)的方法。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師 張麗霞：
?中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師 張麗霞：
?安神定志法：按揉內(nèi)關(guān)穴、神門穴，每穴按壓3分鐘，可寧心安神。
?服用甘麥大棗湯：甘草10克、浮小麥30克、大棗5枚煮水，養(yǎng)心緩急。
?忌盲目進(jìn)補(bǔ)：家長(zhǎng)常犯“考前大補(bǔ)”誤區(qū)，如給孩子食用人參、鹿茸，易致上火、失眠。建議飲食清淡易消化有營(yíng)養(yǎng)，如清蒸魚、山藥粥，加上核桃、藍(lán)莓等。
?考試前建議考生熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境，考試當(dāng)天如遇心慌緊張，可采用“316深呼吸法”：吸氣3秒、屏息1秒、呼氣6秒，配合點(diǎn)按勞宮穴，平復(fù)情緒；若身體不適仍不緩解，需及時(shí)告知老師及考場(chǎng)監(jiān)考人員。
原標(biāo)題：@高考考生 遇到過(guò)度緊張不要怕 中醫(yī)專家有妙招→
來(lái)源：央視新聞客戶端
初審：劉晗
復(fù)審：馬萍
終審：張宇
編輯：劉晗